|
сегодня приличный отвес🙈как такое может быть🤔
3 день моего марафона: массаж лица+/ массаж сухой щеткой+/массаж ягодиц баночками+/контрастный душ+/ Завтрак и обед собраны!!! КБЖУ на день 1400-1600 Б-110; Ж-67; У-90 вчера была силовая на плечи 💪💪💪 всем хорошего дня🥰🥀🤗
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 64,97g | Prot: 97,36g | Karb: 76,77g.
Kahvaltı: Solgar Масло Вечерней Примулы, Ultimate Nutrition Омега 3, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Яичный Белок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кокосовая Стружка, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо (Целое), Дикси Яблоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Now Foods Лецитин из Подсолнечника. Öğle Yemeği: Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Мистраль Гречка Отварная, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом, Яйцо (Целое). Akşam Yemeği: Форель на Пару. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|