07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 71,08g | Karb: 166,56g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Чернослив, Овсяное Печенье с Бананом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Пятерочка Банан, Избенка Кефир 1%, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Чеснок, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Морковь, Свеклы, Куриное Филе Жареное без Масла. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье с Бананом, Миндаль Миндаль Сырой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Squat - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Apple Health - 17 saat, Cross Trainer - 1 saat, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|