07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 107,84g | Karb: 137,22g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carottes, Leader Price Mélange Graines et Raisins, Banane, Salade Verte, Concombre (Pelé), Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%, Graines de Chia Séchées. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, İp Atlama - 29 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|