07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 39,34g | Prot: 49,43g | Karb: 70,81g.
Kahvaltı: Sondey Bio Organic Bolachas Arroz Chocolate Negro, Smoothie morango + maçã + framboesa. Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Akşam Yemeği: Sondey Bio Organic Bolachas Arroz Chocolate Negro, Ovo Cozido, Milbona Gelatina, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Pantagruel Chocolate Ruby. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marianamarcelino Kilo Geçmişi
|