|
не думала, что от упражнений со своим весом можно словить крепатуру. *дошла до подготовки к приседаниям на одной ноге*
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 95,22g | Prot: 100,06g | Karb: 202,62g.
Kahvaltı: O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Пятерочка Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Пшеничный Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Лаваш Тонкий, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Люля-кебаб. Aperatifler/Diğer: Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|