07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 40,14g | Prot: 57,24g | Karb: 197,02g.
Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Garam, Wortel Dimasak, Sayap Ayam, Kubis, Sawi Hijau, Sawi Putih, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Tomat Merah, Daun Bawang, Telur Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Dada Ayam, So Nice Sosis Sapi, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sawi Hijau, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Gula Pasir, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|