07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 80,48g | Prot: 130,88g | Karb: 222,12g.
Kahvaltı: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Романов Луг Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Солянка Сборная Мясная, Сити Гурмэ Салат из Кальмаров, Филе Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, От Иваныча Говядина Тушеная, O'Green Баклажаны в Аджике. Aperatifler/Diğer: NAR Гранатовый Сок, Parmalat Молоко 0,5%, Романов Луг Творог 1%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго-Папайя, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|