31 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 107,74g | Prot: 100,97g | Karb: 128,22g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свинина Тушеная, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Коньяк, Холодец, Сало, Говядина Отварная, Греческий Салат. Aperatifler/Diğer: Мандарин. devamı için...
|
|
3474 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|