07 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 51,03g | Karb: 249,12g.
Kahvaltı: Soğan veya Taze Soğan, Doğal Peynir, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Tam Yağlı Süt, Ceviz, Kuru Hurma. Akşam Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çavdar Ekmeği, Knorr Firik Bulgurlu Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Doritos Taco, Tarçın, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Leslie - 1 dakika, İp Atlama - 1 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 53 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraaakkayaa358 Kilo Geçmişi
|