|
4 km de course à pied et 30 min d'elliptique 💪.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 89,77g | Karb: 121,65g.
Kahvaltı: Thé Vert. Öğle Yemeği: Carottes Cuites, Tipiak Tendres Perles Cuites, Le Gaulois Escalope de Dinde, Carrefour Champignons de Paris, Crème Fraîche Épaisse, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Akşam Yemeği: Ketchup, Pâtes (Cuites), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette, Carrefour Bûche de Chèvre. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Lait, Gerlinéa Pause Gourmande Crousti Chocolat, Café Décaféiné, Nestlé Crunch. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Eliptik - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|