08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 66,37g | Prot: 233,13g | Karb: 142,82g.
Kahvaltı: Летний Луг Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Стебель бамбука Соус Чили Super, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Летний Луг Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок. Aperatifler/Diğer: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|