31 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 96,12g | Prot: 104,36g | Karb: 108,86g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Market Day Breakfast Casserole. Akşam Yemeği: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Bellino Risotto, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Apple Juice, Corona Corona Light. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|