|
Вчера было много клетчатки и мало воды. Вот результат (( вода, сольётся, но все равно обидно, когда цель уже близка...
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4190 kcal
|
Yağ: 200,39g | Prot: 150,76g | Karb: 437,06g.
Kahvaltı: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Öğle Yemeği: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Alpro Soya Coconut For Professionals, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Оригинальный, Макдоналдс Макфлури Де Люкс с Бисквитом и Карамелью , Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts , Chikalab Chikabar Кокос. Aperatifler/Diğer: Вишневый Пирог, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Carte Noire Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|