08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 68,60g | Karb: 175,75g.
Kahvaltı: Siomay, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Kue Pukis. Öğle Yemeği: BonCabe Boncabe, Cabai Panas, Usus Ayam, Bango Kecap Manis Light, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu Kukus, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno, Qtela Keripik Ubi Ungu, Kue Pukis, Sawi Putih, Keju Cheddar, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Buah Naga, Air Kelapa, Van Houten Cocoa Powder, Nissin Mini Stick, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener. devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|