31 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4324 kcal
|
Yağ: 172,05g | Prot: 175,94g | Karb: 508,37g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, AH Doosjevol Mango Stukjes, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Linessa Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: AH Krentenbollen, Oliebol, Appelbeignet. Akşam Yemeği: Healthy Planet Agave Siroop, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Stoofpeertjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Pangasiusfilet Tuinkruiden. Aperatifler/Diğer: Aldi Chocolade Pinda's, AH Kiprollade, Oliebol. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|