08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 88,94g | Karb: 117,18g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Мыхлама по-турецки. Öğle Yemeği: Евроопт Имбирь Маринованный, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные желудки тушёные с овощами. Akşam Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Помидор Сливка, Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное, Фасоль спаржевая с яйцом. Aperatifler/Diğer: Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Евроопт Апельсин, Arista Тунец Натуральный, Rice Up Цельнозерновые Чипсы из Бурого Риса со Вкусом "Песто", Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|