|
Waarschijnlijk weer vocht kwijt, we gaan weer door😁🥳
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 107,65g | Karb: 162,19g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Jumbo Extra Jam Aardbeien , Gekookt Ei, Filet Americain (Extra Mager), Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Gebakken of Geroosterde Vis, Aviko Bistro Aardappelbolletjes. Aperatifler/Diğer: Tonijn Salade, Smiths Wokkels Paprika, Aldi Makreelsalade, Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, Banaan. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|