08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 59,62g | Prot: 133,83g | Karb: 196,33g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon, Fleury Michon Blanc de Dinde Halal. Akşam Yemeği: Graines de Chia Séchées, Leader Price Mélange Graines et Raisins, Carottes, Carrefour Baguette Rustique, Kiri Kiri, Oranges. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|