08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 60,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 33,90g | Prot: 128,87g | Karb: 88,36g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Gelatina de Uva , Linea Gelatina Tangerina , Suco de Limão. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|