08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 82,21g | Karb: 94,86g.
Kahvaltı: Biscoito Super Biscoito de Queijo Temperado, Torrada de Pão Francês, Queijo Branco, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Frimesa Costela Suína, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Cozido, Di Napoli Pão Integral, Fricó Alimentos Mortadela de Frango. Aperatifler/Diğer: Biscoito Super Biscoito de Queijo Temperado, XTR Whey Protein, Maçã, Cacau Show Ovo de Páscoa (Trufa), Brigadeiro de colher, Uvas. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta na rua - 24 dakika, Esteira/corrida - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|