08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 92,13g | Prot: 113,22g | Karb: 94,36g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Вацлавский. Öğle Yemeği: Ашан Киви, Маракуйя, Подсолнечное Масло, Минтай, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Сыр Моцарелла, Сыр Сулугуни, Сыр Пармезан (Твердый), Вино Сухое, Carlsberg Пиво, Олейна Подсолнечное Масло , Минтай. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
A.Zaporozhets Kilo Geçmişi
|