08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 89,22g | Prot: 88,21g | Karb: 129,75g.
Kahvaltı: Сахар, Сметана 15%, Покровский Творог 5%, Богдамилк Сыр Сулугуни 45%, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%. Öğle Yemeği: Салат Мимоза, Уха из Семги, Авак Лепешка Грузинская, Шарлиз Печенье Орехово-Миндальное, Jägermeister Настойка. Akşam Yemeği: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Vici Лососевые Порции. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Фисташки Crispy. devamı için...
|
|
3412 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 32 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|