06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 128,97g | Karb: 244,23g.
Kahvaltı: Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Fresas. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Coca-Cola Sin Azucar. Akşam Yemeği: Aguacate, FUD Pechuga de Pavo Virginia, Tía Rosa Tortillinas Clásicas, Lyncott Queso Cottage 1%, HEB Germinado de Alfalfa. Aperatifler/Diğer: Snickers Chocolate (52,7g), Nescafé Café, Pfizer Centrum Performance, Marinela Principe, Bisquet, Almendras, Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|