09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 145,26g | Karb: 117,43g.
Kahvaltı: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сливки 10%. Akşam Yemeği: Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Каждый День Слива Замороженная, Дикси Яблоки Гренни Смит, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Чипсы Мясные из Курицы, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|