09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 65,05g | Prot: 91,71g | Karb: 192,75g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Gut & Günstig Edel Salami, Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kemper Hähnchenbrustfilet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Grafschafter Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Tomatensoße, Spitzpaprika, Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Lidl Putenhackfleisch, Kidneybohnen (Dose). Akşam Yemeği: Edeka Geflügelsalami, Käse, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Walnussbrot, Kerrygold Butter, Edeka Original Französischer Weichkäse. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|