09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 18,34g | Prot: 92,84g | Karb: 229,94g.
Kahvaltı: Merzer Fromage, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Radis, Tomates, Saint Eloi Roquette, Carrefour Mâche, Lidl Yaourt Nature, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Banane, Moutarde. Öğle Yemeği: Oranges, Monoprix Pétales de Riz et Blé Complet, Lidl Lait Écrémé. Akşam Yemeği: Lidl Yaourt Nature, Lidl Légumes Vapeur, Ebly Blé, Aldi Crème Légère Semi-Épaisse 12%, Échalotes, Picard Noix de St Jacques. Aperatifler/Diğer: Pommes (sans Peau). devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 10 dakika, marche tapis de course - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|