02 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 36,62g | Prot: 63,95g | Karb: 216,31g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Milka Шоколад Молочный, Коньяк, Евразия Ролл Кайеси Маки, Сэн Сой Фунчоза. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|