09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 72,74g | Prot: 75,55g | Karb: 134,39g.
Kahvaltı: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Магнит Слойка Язычок , Зеленый Лук, Макароны с Фаршем. Akşam Yemeği: Творог 9%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Мёд. Aperatifler/Diğer: Мармеладные Мишки, Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки, Победа Трюфель Classic. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|