02 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 73,56g | Karb: 147,93g.
Kahvaltı: Thee met Zoetstof (Caloriearm), Vitalu Volkoren Cracker, Jam (Suikerarm). Öğle Yemeği: Appel, Becel Light, Cup-A-Soup Rundvlees, AH Goudse Kaas Jong Komijn 48+, Meergranenbrood. Akşam Yemeği: Optimel Magere Kwark Aardbei, Maggi Jus Rundvlees, AH Varkensfiletlapjes, Andijviestamppot. Aperatifler/Diğer: Komkommer (Geschild), Thee met Zoetstof (Caloriearm), Cappuccino. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21,7 kg kaybediyor
|
|
|