24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 92,20g | Karb: 168,06g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Sol Biscoito Salgado, Itambé Requeijão Cremoso, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Maçãs Gala, Café com Açúcar, Cenouras, Friboi Carne Moída de Acém, Zaeli Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Itambé Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Cebolas, La Pastina Tomates em Cubos, Wickbold Wrap Integral. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Musculação (perna) - 30 dakika, Bike - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|