01 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 24,89g | Prot: 68,87g | Karb: 231,69g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, oolong tea , Coffee (Brewed From Grounds) , banana, Fat free milk. Öğle Yemeği: 97% Fat Free Sliced Honey Ham, sandwich thins, sandwich thins, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, black beans. Akşam Yemeği: ground turkey. Aperatifler/Diğer: goldfish, chex mix . devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|