09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 187,31g | Karb: 190,46g.
Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido), Limão, Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Paçoca de Carne de Sol, Batata Doce Cozida, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|