09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 172,16g | Karb: 307,01g.
Kahvaltı: Almendras, Manzana Roja, La Serenísima Leche Descremada, Avena. Öğle Yemeği: Peras, Huevo, Huevo, Avena, Pomelo, Huevo Duro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Cerveza, Sushi, Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo. Aperatifler/Diğer: Uva, Banana, Avena Tradicional, Miel, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, HTN XT Gold Protein. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|