10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 79,27g | Prot: 101,71g | Karb: 248,94g.
Kahvaltı: Халва Самаркандская, Жареная Картошка. Öğle Yemeği: Апельсин, Сарафаново Молоко 3,7%, Деревня Масловка Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый Тёмный , Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Халва Самаркандская, Миндаль Миндаль, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Akşam Yemeği: Киви, Чернослив, Курага, Здравушка Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебная Мануфактура Хлеб Тостовый Тёмный , Not Bad Whey Protein Фисташковое Мороженое, Сарафаново Молоко 3,7%. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|