10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 62,07g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Gandum, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Gandum, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|