02 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 69,71g | Prot: 171,45g | Karb: 224,05g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Öğle Yemeği: Wegmans BBQ Pulled Pork, Hard Roll, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Meat Loaf, White Rice, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Pie (Individual Size or Tart), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|