10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 66,78g | Prot: 71,12g | Karb: 184,63g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Blue Band Margarine, Paprikapoeder, Zwarte Peper, Zout, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Wasa Knäckebröd Volkoren, Gebakken Ei, Plus Casino Wit. Akşam Yemeği: Chef Select Foe Yong Hai, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Komkommer, AH Geschrapte Worteltjes, AH Slagroom Soesjes. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|