10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4277 kcal
|
Yağ: 261,40g | Prot: 192,37g | Karb: 285,38g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Hohes C Milde Orange, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Sol&Mar Tapas de Chorizo, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original, Kartoffelchips, Schokolade. Akşam Yemeği: Mayonnaise, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, Kania Röstzwiebeln, American Hamburger Brötchen, Landjunker Prime Burger. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Himbeere. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|