10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 78,94g | Prot: 145,63g | Karb: 213,06g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Пышка Наполеон, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Рублевский МПЗ Студень Рублевский Говяжий . Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Романов Луг Творог 1%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Репа, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|