10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 41,71g | Karb: 171,66g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Kaffee Creme. Öğle Yemeği: Gurkensalat, Hähnchenfilet mit sahnesosse. Akşam Yemeği: Dulano Geflügel-Pastete, Obstsalat, Chef Select Geflügel Fleischsalat, 100% Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Biscotto Schoko Waffelröllchen Zartbitter. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|