08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 68,14g | Prot: 82,02g | Karb: 120,43g.
Öğle Yemeği: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Feijão Preto Cozido, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Abóbora Cabotia, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Akşam Yemeği: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Bombom Alpino. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|