10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 67,65g | Karb: 214,58g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Traditional Bacon, Calavo Avocado, Wonder Enriched White Bread, Egg, Cocoa Powder, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Bananas, Pineapple, Canned Mackerel. Akşam Yemeği: Air Fryer French Fries, Mustard, Sweet Pickle Relish, Hamburger on Bun, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Cheerios, Peanuts, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled), Chex Cereal, Fireball Cinnamon Whiskey. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
HIIT -10 minute - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, exercise routine - 30 dakika, Walking across town - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|