|
8 недель сидела на 1800-1900 ккал, потом 3 недели на 1500-1600. Сначала легко, потом начала срываться, решила снова перейти на 1800 недели на 3 и посмотреть,что получится)) ФС рекомендует 1800 при лёгкой активности.
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 56,10g | Prot: 77,60g | Karb: 140,75g.
Kahvaltı: Моя Цена Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Моя Цена Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Fresh Косичка Копченая, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Моя Цена Молоко 2,5%, Тольяттимолоко Творог 5%. devamı için...
|
sabit kilo
|