10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 33,59g | Prot: 129,92g | Karb: 201,35g.
Kahvaltı: Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Магнит Кукуруза Консервированная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Куриное Филе Вареное, Магнит Сыр Голландский 45%, Моя Цена Рожки. Akşam Yemeği: Фруто Няня Пюре Яблоко, Банан, Клубника, Магнит Банан, Моя Цена Ананасы Консервированные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Halls Леденцы, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Магнит Киви, Перекресток Виноград Белый. devamı için...
|
|
3742 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Koşu - 13/kph - 49 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|