10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 112,37g | Karb: 271,53g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo, Natural One Laranja de Verdade, Perdigão Mortadela Ouro, Beiruthe Pão Sírio Mini. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Alface Americana, Cebolas, Cebolas Maduras Cozidas. Akşam Yemeği: Coqueiro Sardinha em Óleo, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Beiruthe Mini Pão Sírio. Aperatifler/Diğer: Panco Biscoito Doce de Maisena, Pipoca, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Ameixa Seca, Campo Largo Suco de Uva Integral, Maçã, Banana, Ponkan, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|