10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 77,62g | Prot: 67,63g | Karb: 50,93g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Domatesler, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Yumurta Omleti, Fındık. Öğle Yemeği: Elmalı Turta. Akşam Yemeği: Fındık, Tavuk Pirzola, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|