10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 86,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 34,18g | Karb: 191,57g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte de Morango. Akşam Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Camil Arroz Parbolizado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada. Aperatifler/Diğer: M&M's Amendoim (Pacote), Laranja Pêra. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 25,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|