10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 49,49g | Karb: 46,63g.
Kahvaltı: Hellmann's Maionese, Perdigão Chester Lanche, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Panquecas Simples, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Sadia Salamitos (Pacote). devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|