10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 71,86g | Karb: 156,12g.
Kahvaltı: Клубника (Несладкая, Замороженная), Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Минд-Ваниль-Чиа, Простоквашино Творог 2% Рассыпчатый, Сыр Раубичский 35%, Банан. Öğle Yemeği: Lorado Томаты Резаные в Собственном Соку, Свекла Вареная, Виталюр Хлеб Отрубной, Yoguru Йогурт 1,5%, Куриный Бульон, Курица Вареная, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Банан, Зеленый Горошек, Yoguru Йогурт 1,5%, Свекла Вареная, Киви, Сухие Семена Чиа. Aperatifler/Diğer: Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Слуцкий Хлебозавод Пряники Новинка с Черносливом, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Асаро Палочки Творожные, Мучная Сладость. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|