01 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 70,03g | Karb: 200,23g.
Kahvaltı: skimmed milk, medium egg. Öğle Yemeği: lighter choices cheese and celery sandwich. Akşam Yemeği: korma sauce, rice, quorn pieces, orange pepper, onion, celery, broccoli, vegetable oil. Aperatifler/Diğer: chocolate mallows, vanilla yogurt, skimmed milk. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|